我姓許,我找楊青爍。許景明說道,和他約好了。
你找楊教練請到這邊坐一會(huì)兒。前臺(tái)女服務(wù)人員非常熱情,帶許景明到會(huì)客區(qū)坐下,也倒了一杯白開水。
……
此刻,這家嘉欣健身會(huì)所的三樓,楊青爍正在給一群女會(huì)員們上健身課。
一套拳擊操做完,女會(huì)員們也氣喘吁吁。
好,休息兩分鐘。楊青爍說道。
楊教練,聽說你參加過世界武道大賽有女會(huì)員好奇道,她們報(bào)班,就是看上楊青爍參加過世界武道大賽。
武道賽事,聽說分為c級、b級、a級賽事以及最高的世界武道大賽,只有世界武道積分排名前32位的,才有資格參加世界武道大賽！
每年,全球只有最強(qiáng)的32位武道選手能參加。楊教練,你參加過一個(gè)個(gè)女會(huì)員們都很好奇。
我參加過第26屆世界武道大賽。楊青爍點(diǎn)頭笑道,這也是他如今找工作最硬的履歷。
哇。
楊教練,能教教我們防身術(shù)嗎
對啊,楊教練,我們這些弱女子,面對那些圖謀不軌的男性,反抗能力太弱了啊,你有沒有那種能輕松練會(huì),而且能對付那些強(qiáng)壯男性的防身招數(shù)這些女會(huì)員們都說著。
輕松練會(huì)體力弱的女性,能對付強(qiáng)壯男性的招數(shù)楊青爍想了下,笑了下道：那好吧,那我就教大家一招比較實(shí)用的招數(shù)。
女會(huì)員們立即仔細(xì)聽著。
先按照我說的,收起一條腿,單腿站立。楊青爍說著。
所有女會(huì)員們都單腿站立,這還是非常輕松的,只是偶爾不穩(wěn)另一只腳落地。
單腿跳。楊青爍說著,先示范著單腿輕輕跳。
女會(huì)員們穿著健身軟底鞋,單腳輕松跳著。
是不是很簡單楊青爍問道。
我每天跳繩一千個(gè),單腿跳當(dāng)然簡單。女會(huì)員們都很輕松,包括比較肥胖的女會(huì)員都覺得很輕松。
誰不會(huì)蹦蹦跳跳幾下
你們的體重,普遍在一百斤左右。楊青爍說道。
我可不止一百斤。一個(gè)胖大姐笑道。
也就是說,大家的單腿力道,能輕松負(fù)擔(dān)一百多斤,并且還能跳起來。楊青爍說道,單腿蹬地跳起,瞬間發(fā)力是很容易達(dá)到兩百斤的。
這些女會(huì)員們點(diǎn)頭。
現(xiàn)在抬腿蹬出去。楊青爍道,單腿跳,是朝下方蹬地！抬腿,是朝正前方蹬出去。是和蹬地一樣的肌肉發(fā)力。
楊青爍教導(dǎo)著。
和蹬地一樣的發(fā)力一個(gè)個(gè)女會(huì)員們抬腿,朝前方沙袋蹬出去,嘭的一聲,沙袋都晃了起來。
一個(gè)個(gè)女會(huì)員驚訝無比。
我之前打這沙袋,拳頭疼手腕疼。踢沙袋腳疼,沙袋一動(dòng)不動(dòng)。這次踢動(dòng)了
和蹬地一樣蹬沙袋
力量這么大
一個(gè)個(gè)女會(huì)員第一次發(fā)現(xiàn)踢沙袋很輕松,威力還挺大。
這叫正蹬,每天不要多,練二十下。一個(gè)月后,發(fā)力順暢,即便是女性,一腳兩三百斤重也很容易。楊青爍說道,但這還不是我要教的。
看清楚了,你們抬腿蹬出的時(shí)候,不要用整個(gè)腳底,要用前腳板,靠近腳指這里！
楊青爍很隨意的一腳踢出,前腳板猶如鋼棍戳在沙袋上,沙袋嘭的低沉聲響。
平常穿著運(yùn)動(dòng)鞋,或者高跟鞋！就可以用腳尖處,至少兩三百斤力道,以腳尖傳遞出去,穿透力可要強(qiáng)得多。楊青爍道。
我明白,同樣壓力,接觸面小了,壓強(qiáng)當(dāng)然大。有女會(huì)員道,和整個(gè)腳底相比,腳尖戳,壓強(qiáng)可能大十倍。
對,壓強(qiáng)大得多。楊青爍笑道,這一招有傳統(tǒng)武術(shù)戳腳的奧妙在,雖然你們腳板趕不上職業(yè)選手硬?？善匠４蠹叶即┬?鞋底可比專業(yè)選手還硬！至少兩三百斤力道,腳尖一腳戳出,用來戳人……就是戳到對方對方的大腿,對方都會(huì)疼的要命。
如果踢男人下面……有女會(huì)員眼睛放光。
楊青爍連道：只有面臨真正危險(xiǎn),自我防衛(wèi)才能這么做。這可不是一般的撩陰腳,就算沒踹在要害上,只是踹在對方腹部,正常男性也扛不住。
這實(shí)際上屬于‘簡化版’戳腳了！
人的雙腿,每天都在走,普通人都能散步幾個(gè)小時(shí),但全世界卻沒有人雙手倒立散步幾小時(shí)的。楊青爍道,人的腿部力量,天生比手臂力量強(qiáng)得多,即便是女性,腿部力量,也是能夠趕得上大力士的手臂力量。
趕得上大力士手臂力量那些大力士,手臂比我大腿粗。有女會(huì)員說著。
你單腿站立,能站幾分鐘。甚至還能蹦跳。楊青爍道,讓那些大力士,單手舉一百多斤持續(xù)幾分鐘,有幾個(gè)能做到
別小瞧了你們腿部力量,大力士手臂粗,但論肌肉效率,是趕不上你們女性的大腿肌肉的。楊青爍自信說道。
他是職業(yè)武道選手,很清楚腿部肌肉力量的潛力,人是直立動(dòng)物,腿部先天上比手臂強(qiáng)太多了。
女性,發(fā)揮出腿部力量,也是能輕易對付不懂格斗的男性。
楊教練,有姓許的客人找。有健身會(huì)所人員來喊道。
楊青爍立即明白,是許景明到了。_k